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quinta-feira, 18 de agosto de 2016

Aamir Khan Fitness, dieta segredos e exercícios de Yoga


O regime de fitness disciplinado de Aamir Khan e programação dieta rigorosa é incrível. funcionais treino surpresas rotina do perfeccionista, tanto Bollywood e Hollywood. Em Bollywood, talvez, ele é o artista solitário que entra profundamente no caráter com 100% de dedicação e devoção, juntamente com maior grau de perfeição. Um dos horários de treino poderoso é o seu filme olhar Ghajini, que foi uma surpresa para todos. O mantra básico para a sua aptidão é regime de treino rigoroso, dieta saudável e equilibrada e descanso. Seus exercícios de corpo disciplinados são visíveis em filmes como Ghajini, PK3, Dangal, Dhoom3, 3-idiotas e muitos mais.

plano de dieta Aamir Khan

A estrela Dangal gosta de comer dieta equilibrada e prefere pequenas refeições com menos carboidratos para se manter em forma e saudável. Ele mesmo confessa que o segredo do seu físico é a vida disciplinada e dieta saudável e equilibrada.

  • O perfeccionista leva dieta saudável e equilibrada, incluindo tanto veg. e alimentos não-veg.
  • Ele preferiu tomar seis pequenas refeições após um intervalo de duas horas em vez de um pesado.
  • Antes de iniciar sua exercício, o perfeccionista gosta de tomar maçã ou banana para manter o seu nível de energia.
  • Sua comida cozida em azeite ou Safolla mas apenas com 3tbsp do petróleo.
  • Sua chappti é a mistura de sorgo, bajra e trigo
  • Para o jantar, a estrela gosta de tomar frango tandoori ou ovos brancos (4).
  • Seu gráfico de dieta inclui uma quantidade adequada de frutas e vegetais frescos.
  • Snacks incluem biscoitos, sanduíches pão integral e mamão.
  • Evite produtos lácteos, excepto leitelho.
  • Evite carboidratos após oito horas, mas leva sucos e sopas.
  • Ele bebe mais e mais quantidade de água. De acordo com ele, o olhar inteligente da estrela é também devido ao seu mais ingestão de água, como ele confessou uma de suas entrevistas.
  • Entre seus treinos, ele gosta de tomar água de cal para manter o seu nível de energia.
  • segredos de fitness Aamir Khan


O mantra fitness de Aamir Khan são treinos disciplinados, dieta balanceada e repouso adequado. Aamir é um ator aberração fitness, que moldou seus músculos e corpo através de exercícios de rotina, regime de estilo de vida rigoroso e ânsia de se manter em forma e saudável. Seu peso médio é de cerca de 67 kg, mas durante as filmagens de Ghajini, o peso da estrela alcançou até 90 kg, mas o próprio transformou drasticamente para os blockbusters de 3 idiotas. Seu regime de treino focado em fitness, bem como a tomada de músculos, ganhar e perder peso para justificar 100% para o personagem.

vida disciplina Aamir Khan

Aamir Khan é um dos poucos artistas que é bem conhecido sobre o seu regime de disciplina no sentido de seu papel. Ele termina o seu jantar por 8 à noite. Seus exercícios incluem em dar weighatge tanto sobre o físico, bem como a aptidão mental.

regime de treino Aamir Khan

Em seu regime de treino, ele inclui tanto alongamento e ginásio. Sua rotina de exercícios para a semana inclui:

exercícios de peito Aamir

A estrela dedicada segunda-feira para exercícios de peito.


  • Supino
  • Inclinado com Halteres
  • declínio Imprensa
  • dumbbell Fry
  • dumbbell Pullover
  • exercícios para o ombro Aamir


O perfeccionista terça-feira exercício centra-se sobre o ombro.


  • Imprensa militar
  • Ombro frente Imprensa
  • Folha com halteres
  • Shoulder Press
  • Dobrado sobre Lateral Imprensa
  • Row na posição vertical
  • exercícios de volta Amir Khan


Quarta-feira dedicada exclusivamente para trás.


  • linha T-bar
  • linha de cabo sentado
  • Lat puxa para baixo frente
  • Fronteou o queixo para cima
  • linha de halteres um braço
  • forma inútil
  • exercícios de bíceps de Amir Khan

Quinta-feira é para bíceps.


  • rosca direta
  • ondulações de halteres
  • cachos pregador
  • cachos de concentração
  • ondas de pulso
  • onda reversa
  • Aamir Khan exercícios de tríceps

  • Curto imprensa tríceps aderência
  • Corda puxar para baixo
  • Cabo de extensão de tríceps deitado
  • propinas halteres
  • Mergulha atrás das costas
  • exercícios de perna de Aamir

Sábado é dada para as pernas exercícios.

  • Agachamento
  • lunges
  • Perna torta
  • Extensão da perna
  • Sentado aumento toe para bezerros
  • Aamir Khan abs exercícios

  • flexões declínio
  • inclinações laterais com halteres
  • flexões Crossover
  • pernas penduradas levantar
  • Sentado joelho
  • Yoga exercícios Aamir

Para combater os problemas da física, bem como mental, o Yoga práticas perfeccionistas e meditação. Yoga, pranayama e meditação ajudá-lo a relaxar, calmo, fresco e torná-lo mais focado e concentrado.

Aamir Khan treino para Dangal

Para o filme de Dangal, a estrela Doom3 transformou em maior medida e tornou-se a tomar para toda a cidade do ouropel por causa de seu papel, bem como de peso. O ator ganhou 25 quilos dentro de um período de 6 meses para seu papel Mahavir Phogat no cinema Nitesh Tiwari Dangal. Ele está treinando-se no Arizona para lançar seus quilos extras como para a parte final do filme, ele tem que olhar Phogat mais jovem. Para isso, ele está fazendo trekking, natação, ténis, ciclismo, etc. O filme Dangal está programado para liberar na véspera do dia de Natal, 25 th de dezembro de 2016.

Aamir Khan biografia

Aamir Khan é um dos poucos artistas em Bollywood, que se estabeleceu como um ator de sucesso, diretor e produtor. Ele nasceu em 14 de março de 1965, em Mumbai, Maharashtra. Ele ganhou muitos prêmios, incluindo Pamda Shri em 2003 e Padma Bhushan em 2010. Casou-se com Reena Dutta (1986-2002) e Kiran Rao (2005-presente). Seu pai Tahir Hussain foi um produtor de cinema e tio Nasir Hussain era um produtor de filme, diretor e ator. O ator tem três irmãos-Faisal, Farhat e Nikhat. Seu primo Mansoor Khan é um diretor. Seu primeiro filme como um artista da criança foi Yadon Ki Barat, em 1970. Mas o filme, o que faz dele Superstar foi Qayamat se Qayamat Tak em 1988, que foi dirigido por seu primo Mansoor Khan. 

estatísticas físicas Aamir Khan

Aamir Khan altura é 5'6 "e seu peso é de 163 libras.

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