Veja alguns relatos sobre os benefícios para a saúde da sementes de manjericão


Basil cheiros e sabores doce, e também é altamente nutritiva. Por exemplo, 1/4 xícara de manjericão picado dá-lhe 31% de seus diária de vitamina K necessidades - por isso é uma grande adição, se você está carente de que a vitamina. (Confira estes sintomas de deficiência de vitamina K se você não tiver certeza.) Agora, sementes de manjericão estão a emergir como um dos mais novos superalimentos , e se você não está no sabor de sementes de chia, sementes de manjericão pode facilmente substituí-los ou ser usado ao lado deles. Quer saber alguns dos benefícios de saúde relatados de sementes de manjericão ? Manter a leitura.

Sementes de manjericão têm sido tradicionalmente usado em medicina ayurvédica e chinesa ; e enquanto não há uma grande quantidade de pesquisas que sustentam as várias alegações de saúde para as sementes, o Ocidente está começando a pegar que pode ser uma adição saudável a sua dieta.

As sementes que são usadas para comer vêm da planta de manjericão , Ocimum basilicum . Ele também vai pelos nomes grande manjericão e Saint-Joseph's-wort . Esta espécie é diferente de planta manjericão , Ocimum tenuiflorum, conhecido como tulsi. As folhas e óleo da planta de manjericão têm sido utilizados na medicina ayurvédica para uma série de propósitos, mas que não são normalmente as sementes.

sementes de manjericão doce e sementes de chia são aproximadamente do mesmo tamanho, mas sementes de manjericão são principalmente preto e lágrima em forma. sementes de chia são uma cor cinza e marrom manchado com uma forma mais arredondada.

Como sementes de chia, sementes de manjericão doce assumir uma textura gelatinosa quando embebido em água. Muitos países asiáticos usam sementes de manjericão doce para engrossar bebidas e como um suplemento de saúde.

Benefícios Para A Saúde Potenciais De Manjericão Sementes

Vamos dar uma olhada nos supostos benefícios para a saúde de comer sementes de manjericão doce. 
Alguns desses benefícios são difíceis de fazer backup com a literatura científica. Por enquanto, porém, aqui é o que os outros estão relatando, bem como alguns benefícios apoiados por evidências limitadas (que mais tarde irá fornecer um pedaço de manjericão com as pesquisas disponíveis para fazer backup dos benefícios apregoados ):

1. Eles supostamente têm antioxidante, antibacteriana, antiviral, anticancerígena, antiespasmódico e propriedades antifúngicas.

2. sementes de manjericão pode ajudar na regulação do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.

3. A fibra no revestimento exterior de sementes de manjericão que foram embebidos tem um efeito laxante. As sementes também podem ser utilizados para aliviar a flatulência, dores de estômago, e indigestão.

4. A fibra de sementes de manjericão faz você se sentir mais completa e, portanto, pode ajudar na perda de peso.

5. Sementes de basilic têm sido tradicionalmente usada para tratar a tosse, resfriados, gripe e asma.

6. sementes de manjericão Alimentação parecem ter propriedades de aumento de humor que podem ajudar a melhorar a depressão, estresse, fadiga mental, e enxaquecas.

7. Quando esmagadas em um óleo, sementes de manjericão pode ser utilizado como um tratamento para as infecções da pele, cortes e feridas.

8. Pesquisadores da Tailândia descobriram que sementes de manjericão pode ser usado para reduzir os níveis de colesterol das pessoas.

9. As propriedades antibacterianas de sementes de manjericão alegadamente os tornam úteis para o tratamento de infecções da bexiga e infecções vaginais. [1]

Outros benefícios para a saúde de sementes de manjericão também foram relatados:

10. A vitamina K, proteína e ferro em sementes de manjericão doce pode ajudar a manter o cabelo brilhante e saudável . Tem ainda sido conhecido para ajudar a prevenir a perda de cabelo e calvície.

11. Sementes de manjericão actuar como um refrigerante para o corpo , e são muitas vezes utilizados em bebidas frias, como nimbu pani, afza ROOH, falooda, e sorvete, para baixar a temperatura do corpo.

Mulheres grávidas devem evitar comer sementes de manjericão doce , no entanto, porque eles reduzem os níveis de estrogênio. [2]

Sementes de manjericão pode ser consumido em uma variedade de formas e pode sempre ser usadas para substituir as sementes de chia em receitas.

É melhor para embeber sementes de manjericão por pelo menos um par de horas antes de usá-los para garantir suas enzimas digestivas são totalmente liberado.

Aqui estão algumas sugestões para o uso de sementes de manjericão:
  • Adicioná-los ao leite de coco, chás, sucos de frutas ou outras bebidas
  • Misturá-las em smoothies
  • Polvilhe-as em saladas
  • Misturá-los em queijos ou molhos
  • Usá-los em sobremesas no lugar de tapioca ou outros espessantes
  • Misture-os em iogurte e frutas
  • Tenha cuidado de colocá-los em bebidas, no entanto, especialmente bebidas destinados a crianças, como eles poderiam engasgar com as sementes.
Quer saber mais sobre o manjericão ? Confira outro post nosso clicando no link anterior. E lembre-se de deixar-nos saber o que você sabe sobre os benefícios para a saúde de sementes de manjericão nos comentários abaixo.

Fonte: http://naturalsociety.com

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