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domingo, 10 de julho de 2016

Veja 15 Dicas para retardar o envelhecimento de modo Natural


Quem não deseja ser olhado jovem e saudável, especialmente as mulheres que aspiram a manter a sua aparência mais jovem e anseiam para ir qualquer medida para combater o processo de envelhecimento. Tem que ser assim como as mulheres são melhores criação de Deus. Mas para manter seu / sua idade, a pessoa tem que estar apto fisicamente, mentalmente e fisiologicamente. O primeiro passo para parecer mais jovem, tem de se concentrar na prevenção de espinhas, acne, rugas, cravo e encolhimento da pele. Em segundo lugar, evitar essas coisas não naturais, que, leva-lo para a doença cardíaca, diabetes, obesidade, hipertensão, câncer, artrite, etc.

Dicas simples para prevenir o envelhecimento
  1. As três melhores coisas para torná-lo mais jovens são mais: Balanço Nutrição, Atividade Física e Outlook Mental. A nutrição adequada, pensamento positivo, a atividade física na rotina diária são os aspectos de extrema importância para combater o envelhecimento. Siga as regras de três P de: perspectiva positiva, atitude positiva e pensamento positivo para se manter saudável.
  2. Além de atividade física, a atividade mental também é importante para tornar as suas emoções e sentimentos flexível. Assim, mantém seu cérebro trabalhando continuamente, mas útil e construtiva. Tente controlar a sua emoção através de yoga, pranayama e meditação porque as emoções e sentimentos podem levar a você doença.
  3. O fator de maior e maior para a doença é emoção. Então saciar-se em atividade para gerenciá-lo.
  4. Nada é mais o envelhecimento do que o tédio e a preguiça.
  5. Os maiores assassinos para você é preocupação, medo, ansiedade, ódio, inveja e ciúme. Para controlar esses assassinos de saúde do Yoga e Meditação.
  6. Afirmam a sua preocupação, uma vez que se deteriora a sua saúde física, fisiológica e mentalmente.
  7. Ser forte fisicamente, mentalmente, fisiologicamente e espiritualmente, que são os componentes integrais de saúde holística e qualidade de vida, proporcionar uma melhor plataforma para fazer um mais jovem e mais longo.
  8. Evitar a formação de toxinas e substâncias nocivas no organismo, seguindo hábitos de dieta simples e naturais. Estes produtos residuais acelera o envelhecimento e causas obstáculo no crescimento e desenvolvimento de células e tecidos.
  9. Dê mais esforço sobre restrições de calorias para evitar a deterioração e disfunções em células e tecidos corporais que resultam em doenças e transtornos.
  10. Antioxidantes como a vitamina E e C deve ser tomado regularmente uma vez que estas são um dos meios para reforçar sua imunidade e evitar doenças.
  11. Dar mais e mais weightage de espinafre, cenoura, brócolis, laranjas, amêndoas e amendoim.
  12. vida sedentária é bane para o envelhecimento. Siga maneira natural de viver e fazer algumas atividades físicas como caminhar, especialmente caminhada matinal, correr, correr, nadar, ioga, etc.
  13. Maior culpado do envelhecimento: stress, ansiedade e depressão. Combatê-lo através de Pranayama como Sitali Pranayama, Sheetkari Pranayama & Anulom Vilom Pranayama. A meditação também desempenha papel fundamental na superação desses culpados.
  14. Em Yoga, há certas posturas de Yoga, que impedem o processo de envelhecimento como Uddiyana Bandha, Sirsasana, Kapalbhati, Suryabhedi Pranayama e Ujjai Pranayama.
  15. Ir três alimentos brancos: açúcar, sal e Maida como esses três alimentos acelerar envelhecimento.

Fonte: http://www.gyanunlimited.com

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