O Tipo físico perfeito - O tipo de corpo magro



Qual é o tipo perfeito de um corpo?

A fim de alcançar o tipo de corpo que você deseja um monte de entendimento tem de ser colocado no tipo de corpo que você tem atualmente. Muitas pessoas não tomam o tempo para compreender os seus tipos de corpo, portanto, eles não podem alcançar o sucesso que eles desejam devido a inadequados planos de refeições, exercícios e até mesmo exercício. O primeiro melhor exemplo é o tipo de corpo perfeito. Qual é o tipo de corpo perfeito? Um tipo de corpo ectomorfo denota um tipo de corpo, seja homem ou mulher, que é muito menor em tamanho do que a pessoa média de altura, peso, e até mesmo estatura. O tipo de corpo ectomorfo geralmente inclui estes tipos de características:

  • Estrutura óssea menor
  • Curto e magro ou alto e magro
  • Extremamente fina
  • Ombros mais estreitos menores
  • Metabolismo extremamente rápido
  • Músculos magros
  • Quadro de corpo delicado

Indivíduos com tipos de corpo perfeito geralmente têm mais dificuldade para ganhar peso do que a média das pessoas, não importa quão duro eles tentam. Isto é porque o seu metabolismo queima tão rápido que eles calorias adicionais tomam em geralmente fica guardado imediatamente como energia e é, portanto, usado em vez de armazenados como muscular. Bem como aqueles com tipos de corpo perfeitos podem normalmente ir mais longe entre as refeições que a pessoa média como sua proteína corpos loja e hidratos de carbono de forma diferente e gravá-los em um ritmo muito diferente. 

Ganhar peso perfeito

Para que quer um um indivíduo do sexo feminino com um tipo de corpo ectomorfo ao ganho de peso muitas precauções masculino ou deve ser feita. Por exemplo, indivíduos com tipos de corpo perfeitos devem consumir mais alimentos do que a pessoa média, a fim de ensinar seus corpos para armazenar os nutrientes em conformidade. Isto significa que cerca de oito a doze pequenas refeições terá de ser consumido ao longo do dia, com não mais de duas horas entre cada refeição. 

Bem como rotinas de treino terá que ser grandemente revisto de forma a evitar rotinas de exercícios que exijam muito cardio.

Cardio, como correr e correr, deve ser mantido para baixo a um mínimo e levantamento de peso rotinas deve ser aumentada. Para os homens, o levantamento mais pesado e construção para levantar pesos pesados ​​deve ser seu foco principal. Se o fizer, vai forçar os músculos para esticar e crescer permitindo que mais peso a ser adquirida e transformada em músculo ao invés de gordura. A mesma regra também se aplica a mulheres com tipos de corpo perfeitos se eles estão a tentar ganhar peso.

No entanto, geralmente para os indivíduos com tipos de corpo perfeito, especialmente os homens, mãe natureza ainda prevalece. o metabolismo natural do corpo fica mais lento para homens com tipos de corpo perfeito em torno de seus meados dos anos 30, permitindo-lhes a ganhar peso mais fácil naquele ponto. Para as mulheres no entanto, o ganho de peso só irá ocorrer durante a gravidez ou durante todo a menopausa. Com trabalho duro e dedicação para planos de refeição, rotinas de treino e exercícios adequados, embora os ganhos podem ser alcançados.

Ame o seu tipo de corpo

Independentemente de imagem popular ou o que é exibido na televisão e revistas indivíduos, especialmente aqueles com tipos de corpo perfeito devem amar seus corpos. Cada tipo de corpo tem algo a oferecer. As mulheres com um tipo de corpo ectomorfo tendem a ser extremamente atlético e fazer grandes bailarinos ou dançarinos de qualquer gênero. Assim como os homens com tipos de corpos perfeitos não estão limitados a esportes ou até mesmo atribuições que incluem anexos para as operações de forças especiais. Na verdade, o exército dos Estados Unidos depende principalmente homens com tipos de corpo perfeito para operações de forças especiais, em oposição ao que Hollywood interpreta com atores como Arnold Schwarzenegger.

Nunca deixe seus tipos de corpo ficar no caminho do que você quer se tornar. Saiba seu tipo de corpo, as vantagens e desvantagens, e usá-los em seu benefício. Quanto mais você estudar sobre si mesmo, quanto mais você vai aprender a ser feliz e satisfeito consigo mesmo e com o que você deseja alcançar.

Fontes:

Ectomorfo Tipo de Corpo Enciclopédia Britânica

https://www.britannica.com/science/ectomorph

O treino perfeito Tipo físico - Workout Ectomorph

http://ectomorphworkout.org/ectomorph-bodybuilding/body-types/

Determinar seu tipo de corpo - For Dummies

http://www.dummies.com/how-to/content/determining-your-body-type.html

Fonte: http://blogs.naturalnews.com

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