Ferva Bananas antes de dormir, beba o líquido e Você não vai acreditar no que vai acontecer com seu sono


Todos nós já tivemos essas noites agitadas de jogar e virar, olhando para o teto, incapaz de conseguir mais do que um par de horas de acordados. Quanto mais você se preocupar em não dormir, mais a sua mente dispara, e a próxima coisa que você sabe, o sol está espreitando pela janela. Passei uma de muitas noites desta maneira e necessária para pôr fim aos meus padrões de sono pobres. Me deparei com esta deliciosa receita de chá e melhorou meu ciclo completo.

Os padrões de sono irregulares ou até mesmo insônia pode ser resultado de várias coisas diferentes como a depressão, stress e ansiedade. Quase todas as noites, gostaria de ir para a cama e minha mente estaria correndo. Se eu estava pensando sobre trabalho, família, ou simplesmente as coisas que eu precisava ser feito no dia seguinte, eu simplesmente não podia me permitir relaxar. Se a sua mente está ativa, as chances são que você não vai cair no sono.

Certos medicamentos também podem causar insônia. medicamentos para a dor, anti-histamínicos e cardíacos e de pressão medicamentos estão entre os muitos que contribuem para a perda de sono. Sim, alguns medicamentos podem realmente fazer você sonolento no início, mas eles também podem desencadear banheiro viagens frequentes ou ansiedade que pode perturbar ainda mais o seu descanso.

Se é uma está em uma dessas situações ou talvez é que você é viciado em seu telefone quando você deveria estar dormindo, algo precisa mudar.

Chá de Banana

Usando apenas alguns itens que provavelmente já estão em sua cozinha, você pode chicotear juntos um chá de banana em nenhum momento! Este orgânica, remédio sono-infundido de banana faz maravilhas e tem um gosto tão bom. Como funciona? Bananas,  especialmente  as cascas, são carregados com potássio e magnésio. Enquanto  o magnésio ajuda a prevenir distúrbios do sono , tanto magnésio e potássio trabalho conjunto para ajudar a relaxar os músculos. Na verdade, o magnésio é um dos melhores minerais para relaxamento! Tenha em mente, esta receita pede 100% bananas orgânicas. Bananas que não são orgânicos são carregados com pesticidas nocivos e uma vez que incentivá-lo a comer a casca fervida, deve ser livre de produtos químicos.

Este chá leva menos de 10 minutos para preparar e pode ser apreciado todas as noites antes de dormir.


ingredientes

1 banana orgânica

1 pequeno pote de água

uma pitada de canela (opcional)

Tudo que você precisa fazer é cortar ambas as extremidades da banana e colocá-lo, casca e tudo, em água fervente. Ferva por cerca de 10 minutos. Usando uma peneira, despeje a água em uma caneca. Se você estiver sentindo aventureiro, polvilhe a canela no chá. Beber uma hora antes da hora de dormir.

Se você está preocupado sobre ser um desperdício, você claramente nunca teve uma banana cozida antes! Após a banana tenha sido fervida, polvilhe um pouco de canela por cima. Comer o, fruto pegajosos quente e sua casca juntamente com o chá vai aumentar seus efeitos calmantes ... Sem mencionar que faz uma sobremesa gostoso!

Por que dormir tem se tornado muito difícil?

Fora de desespero, muitos de nós têm recorrido a comprimidos para dormir e com quase metade da população americana sofre de insônia ou sono de má qualidade, não é de admirar. Mas aqui está a coisa: comprimidos para dormir não pode ajudá-lo a longo prazo. Eles fornecem uma correção de curto prazo.

A maioria dos comprimidos para dormir são um tipo específico de droga que induz e sustenta o sono. Eles estão classificados como algo chamado hipnóticos sedativos. Entre outros hipnóticos sedativos são os benzodiazepínicos e barbitúricos. Benzodiazepinas-como Xanax e Valium-pode ser viciante e são usados ​​para tratar transtornos de ansiedade, aumentando a sonolência. Os barbituratos deprimem o sistema nervoso central são utilizados como sedativos e anestésicos.

Tal como acontece com todas as drogas, há uma lista de efeitos colaterais que acompanham pílulas para dormir. Além da probabilidade de eles serem formadoras de hábito, que pode causar o seguinte:

Constipação

Tontura

Dificuldade em se concentrar e lembrar

Dor de estômago

Fraqueza

tremor incontrolável

Parassonias (Fazer as coisas sem perceber ... assustador!)

Pílulas para dormir também fazer com que seu ritmo de respiração para abrandar e aliviar significativamente. Isto significa que se você já está sofrendo de doenças pulmonares como DPOC ou até mesmo asma, estes medicamentos pode ser perigoso e até mesmo fatal.

Como a privação do sono afeta o corpo

Recebendo  menos de oito horas de sono é ruim para o seu corpo . Quando eu descobri que as consequências pouco ou nenhum sono tinha no meu corpo, eu entrei em pânico!

Quando seu corpo não descansar o suficiente, geralmente inferior a oito horas, ela sofre. Função cognitiva-o longo e curto prazo memória é seriamente afetada. Alguma vez você já tentou se concentrar em uma tarefa quando estiver funcionando com combustível a zero? Eu tenho e eu sei que é quase impossível. Processamento de até mesmo as coisas mais simples parece desafiador e suas respostas emocionais para as coisas se tornam totalmente distorcida. A parte mais assustadora é que a privação do sono tem sido associada a problemas de saúde graves, incluindo obesidade, diabetes e câncer.

É importante descobrir por que você não está dormindo o jeito que você costumava e trabalhar em corrigi-lo. Eu agora olhar para a frente a este chá a cada noite; é 100% natural, cheira e gosto muito, e ele tem trabalhado tremendamente para mim.

Dr. Oz teve um episódio de remédios naturais para a insônia. Chá Banana foi mencionado e eu pensei que eu iria fazer um teste de gosto para ver se eu iria "Ame-o ou deixe-o em paz.


Fonte: http://themindunleashed.org

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