10 razões para amar Beterrabas


Beterrabas estão entre os melhores Super alimentos. Eles são embalados com nutrição e cura propriedades. Sem contar com o seu delicioso sabor e versatilidade incrível, aqui estão 10 razões para amar estes deliciosos queridinhos do reino vegetal.

Reduz a pressão arterial elevada: Nova pesquisa sobre 30 de junho de 2016 na revista médica Óxido Nítrico descobriu que beber suco de beterraba reduziu significativamente a pressão arterial elevada. Isso é uma grande notícia para os mais de um bilhão de pessoas que sofrem globais de hipertensão. Outro estudo publicado no Journal of Hypertension humano descobriu que o suco de beterraba em bruto foi mais eficaz do que a beterraba cozida, embora ambos são úteis.

Melhora o fluxo sanguíneo na Doença Cardíaca: A pesquisa com animais publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise mostrou que a simples adição de beterraba para as dietas de animais que sofrem de insuficiência cardíaca crônica resultou em melhora significativa no transporte de oxigênio e outros marcadores de sangue para o coração doença.

Aumenta a saúde da próstata: O mineral zinco, encontrado em beterrabas, é essencial para a saúde da próstata.

Combatem a Leucemia: Em um estudo publicado no Open Access macedônio Journal of Medical Sciences , os pesquisadores compararam os efeitos de beber uma combinação de beterraba e suco de cenoura por conta própria ou em combinação com o clorambucil drogas anti-leucemia contra a leucemia. Eles concluíram que "o suco de beterraba-de cenoura pode ser utilizado como um tratamento eficaz para (leucemia), isoladamente ou em combinação com clorambucilo, quando tomado por via oral com dieta regular na base diária."

Aumenta a resistência Exercício: A pesquisa no Journal of Applied Physiology descobriram que beterraba aumentar a oxigenação dos músculos e aumenta o exercício de endurecimento.

Aumenta Gut Saúde: beterraba são uma rica fonte de prebióticos, os alimentos para micróbios saudáveis ou probióticos em seus intestinos. Ao comer mais beterraba você vai alimentar as bactérias saudáveis e outros micróbios benéficos que dão o seu intestino de saúde um impulso.

Reduz o risco de defeitos congênitos : Beterrabas são ricos em vitamina B conhecido como folato, que tem sido demonstrado em vários estudos para reduzir o risco de defeitos de nascença em fetos.

Diabetes Aids: beterraba são ricos em nutriente conhecido como ácido alfa-lipóico, que é um dos antioxidantes mais potentes você pode começar. Não se limita a combater os radicais livres causadores de doenças por conta própria, que recicla outros nutrientes antioxidantes, como as vitaminas A, ácido lipóico C e E. Alpha foi encontrada para reduzir o dano do nervo frequentemente associada com diabetes.

Reduz a inflamação no corpo: Beterraba contêm compostos anti-inflamatórios poderosos conhecidos como betalains.

Alivia alergias: Beterraba são ricos em compostos naturais conhecidos como antocianinas, que é o grupo de pigmentos naturais que dão beterraba sua cor púrpura característica. As antocianinas foram encontradas para aliviar alergias.

Você pode desfrutar de beterraba crua ralada em uma salada ou beterraba juiced, e cozidos em sopas e ensopados. Eu amo beterrabas jogou com um pouco de óleo de linhaça (não cozinhar o óleo de linhaça embora) e sal do mar cozidos no vapor. E, claro, você também pode adicionar beterraba para o seu espremedor ou liquidificador de alta potência ao fazer seus sumos ou batidos frescos favoritas.

Fonte: http://www.care2.com

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